DAS BLAUE LICHT
Wer ist es? Woher kommt es?
Warum sollte man sich davor schützen?
WAS IST
DIE
BLAUES LICHT?
Blaues Licht ist ein Teil des Spektrums des weißen Sonnenlichts. Wir sind ihm täglich ausgesetzt! Blaues Licht spielt eine wichtige Rolle im sogenannten zirkadianen Zyklus. Es reguliert den Schlaf und die Stimmung, da es unter anderem über den Wach-/Schlafzustand informiert.
WO FINDET MAN
DAS
BLAUE LICHT?
Blaues Licht kommt sowohl im natürlichen Sonnenlicht als auch in künstlichen Beleuchtungen (elektronische Geräte wie Smartphones, Computer, Tablets) vor. In unserem digitalen Zeitalter ist blaues Licht daher überall zu finden. Diese hochdosierte Exposition gegenüber blauem Licht auf diesen verschiedenen Bildschirmen ist schädlich für unsere Netzhaut.
VOR WELCHEM BLAUEN LICHT
SOLLTE MAN SICH
SCHÜTZEN?
Wir müssen uns besonders vor blauem Licht ab 450NM in Acht nehmen, da es für unsere Augen sehr intensiv ist. Diese Wellenlänge ist kürzer als die übrigen Farben des sichtbaren Spektrums und soll für Flimmern beim Sehen verantwortlich sein. Blaues Licht zwischen 400 und 470 nm kann Schäden an der Netzhaut verursachen, den grauen Star begünstigen und die Produktion von Hormonen beeinflussen, die in direktem Zusammenhang mit Schlafproblemen stehen.
WIE KANN MAN DIE MENGE UND INTENSITÄT DES BLAUEN LICHTS BEOBACHTEN?
Hier ist der Unterschied zwischen natürlichem und künstlichem Licht in Bildern :
Auf der einen Seite sendet natürliches Licht eine für den Körper nützliche Menge an blauem Licht und wird gut "verteilt".
Andererseits strahlt das künstliche Licht von Bildschirmen eine größere Menge an blauem Licht und in Frequenzen ab, die für die Netzhaut schädlicher sind.
ÜBERMÄSSIGE BILDSCHIRMARBEIT IST EINE GEFAHR FÜR DIE GESUNDHEIT UND KANN ZUR ENTWICKLUNG BESTIMMTER STÖRUNGEN UND KRANKHEITEN FÜHREN.
WAS SIND DIE GEFAHREN UND FOLGEN VON BLAUEM LICHT?
Chronische visuelle Müdigkeit
Störung der Stimmung und des Schlafs
Erhöhtes Risiko für AMD (altersbedingte Makuladegeneration), Krebs, Depressionen...
70 % DER ERWACHSENEN HABEN SYMPTOME EINER DIGITALEN AUGENERMÜDUNG ERLEBT, UND DIE MEISTEN HABEN NICHTS DAGEGEN UNTERNOMMEN, WEIL IHNEN DAS WISSEN ÜBER DAS THEMA FEHLT.
WAS IST VISUELLE ERMÜDUNG?
Das passiert mit Ihren Augen, wenn Sie zu lange auf einen Bildschirm schauen.
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KOPFSCHMERZEN |
TROCKENE AUGEN |
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VERSCHWOMMENES SEHEN |
GEFÜHL DER MÜDE |